WOD COOPER le mercredi 19 novembre

19 novembre 2025

🧱 WOD COOPER – Mercredi 19 novembre

🔥 Un classique du Cross Training !
Au programme : 10 tours de : 10 burpees + 10 squats + 10 pompes + 10 sit-ups 🥵

L’objectif ? Aller au bout des 10 rounds en moins de 30 minutes !
Un WOD complet, intense et accessible à tous grâce aux adaptations proposées par les coachs. 💪

🎯 Objectifs :
Améliorer ton endurance musculaire et cardio
Travailler ton mental et ta gestion de l’effort
Te dépasser dans une ambiance motivante et bienveillante

📅 Durée : 45 min
👥 Niveau : Tous niveaux