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beliLIA

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LesMills SH'BAMLe cours cardio chorégraphié qui ne vous veut QUE DU BIEN !

Le beliLIA est un tout nouveau cours introduit en Septembre 2022 au CLUB belinann. LIA signifie « Low Impact Aerobic » car les mouvements sont assez doux. Ce cours vous permet de vous dépenser en musique et de développer ainsi votre souffle, votre endurance et votre coordination.

Chaque cours de beliLIA se déroule en musique, l’objectif est de suivre et mémoriser la chorégraphie proposée par le coach, en gardant toujours un pied au sol. Les exercices ne comprennent en effet pas de saut ni de course sur place, vous préservez ainsi votre dos et vos articulations de tout traumatisme, ce qui n’est pas toujours le cas durant un cours de cardio avec impact.

Le beliLIA est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d’améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l’effort cardiaque demandé, le tout dans la joie et la bonne humeur avec un maximum de fun.

Les jambes, fessiers et abdominaux sont tous sollicités par les mouvements des chorégraphies, assurant aussi un développement musculaire harmonieux.

QUELS SONT LES BIENFAITS?
  • Préserve le dos et les articulations
  • Redessine et affine votre silhouette
  • Renforce vos muscles harmonieusement
  • Améliore votre souffle
  • Développe votre coordination des mouvements
POUR QUI EST CE COURS ?

Le beliLIA a pour objectif de permettre au plus grand nombre de personnes de se maintenir en forme sans pour autant « choquer » votre corps. Ce cours est donc accessible à tous, quel que soit votre niveau et votre condition physique.

Une bonne paire de chaussures est essentielle pour pratiquer cette discipline dans de bonnes conditions.

DANSE
MERCREDI
19:30-20:15
COURS 2

45

MINUTES

2 / 5

INTENSITÉ

500

CALORIES

#COURS_DANSE