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Nage libre

Nage libre

Nage libre

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Nage libreUn sport aux innombrables bienfaits

Jetez-vous à l’eau ! La natation est un sport complet que l’on peut conseiller au plus grand nombre. Et ses bienfaits sur le poids, les articulations, l’activité cardiaque, la circulation sanguine sont nombreux.

C’est un sport porté, où le corps, déchargé de son propre poids, peut se muscler tout en préservant ses articulations.

La natation est aussi une activité d’endurance (à condition de nager de façon dynamique) qui sollicite en douceur l’appareil cardiovasculaire et optimise le souffle.

Par ailleurs, l’eau exerce un effet massant sur les tissus, améliorant le retour veineux, les problèmes de “jambes lourdes” et de cellulite.

Enfin, l’immersion a des propriétés apaisantes et permet de lutter effacement contre le stress.

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Source : www.santemagazine.fr

QUELS SONT LES BIENFAITS?
  • Activité sportive sans impacts sur les articulations
  • Tonifie vos muscles sans douleur
  • Les formes de nage multiples permettent de travailler différents muscles
  • Améliore vos capacités cardiovasculaires et respiratoires
  • Diminue les tensions et le stress
  • Développe l’endurance
POUR QUI EST CE COURS ?

La nage libre est conseillée à tous, quels que soit votre âge et votre niveau, bénéficiez de ses multiples bienfaits.

Notre bassin a une profondeur de 1.25m, rassurante pour les débutants.

Il est conseillé de nager au moins 45mn 2 fois par semaine, n’oubliez pas de vous échauffer avant et de faire des étirements après.

AUTRE
LUNDI
11:15-12:30
PISCINE
MARDI
09:15-10:15
PISCINE
12:15-13:15
PISCINE
16:00-18:15
PISCINE
20:15-21:30
PISCINE
MERCREDI
09:15-10:30
PISCINE
11:15-12:30
PISCINE
13:15-18:00
PISCINE
20:15-21:30
PISCINE
JEUDI
09:15-11:30
PISCINE
16:00-18:15
PISCINE
20:15-21:30
PISCINE
VENDREDI
11:15-13:15
PISCINE
16:00-18:15
PISCINE
19:15-20:00
PISCINE
SAMEDI
16:30-17:30
PISCINE
DIMANCHE
12:00-12:45
PISCINE