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Pilates

Pilates

Pilates

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PilatesÉquilibrez et renforcez vos muscles profonds !

Pratiquée par les stars, cette gym douce s’est démocratisée ces dernières années.

Loin des traditionnels abdos-fessiers à un rythme effréné, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur, grâce à plus de 500 exercices différents.

Lors d’une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

QUELS SONT LES BIENFAITS?
  • Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin)
  • Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant vos muscles.
  • Améliore votre souffle grâce au travail sur la respiration
  • Détend et vous aide à lutter contre le stress physique et mental
  • Améliore votre posture
POUR QUI EST CE COURS?

Tout le monde peut pratiquer le PILATES car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Votre beliCOACH adaptera son cours au niveau des personnes qui le suivent et proposera le cas échéants des variantes des exercices pour accroitre ou réduire la difficulté.

On le recommande :
– Aux personnes pas ou peu sportives.
– A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

RENFO
MERCREDI
19:15-20:15
COURS 1
JEUDI
11:15-12:15
COURS 2
DIMANCHE
10:45-11:45
COURS 1

45

MINUTES

2 / 5

INTENSITÉ

200

CALORIES

#COURS_RENFO

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