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HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

HATHA YOGA

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HATHA YOGAPratique traditionnelle qui se concentre sur l'équilibre entre votre corps et votre esprit

Ha signifie « Soleil » et Tha signifie « Lune », le Hatha Yoga a donc pour but d’harmoniser ces deux énergies opposées mais aussi complémentaires !

Ce cours comprend des postures statiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des techniques de méditation et un travail en profondeur des énergies subtiles appelées Kundalini, pour favoriser la santé globale et le bien-être.

Il offre une approche douce et holistique pour renforcer le corps, calmer l’esprit et cultiver une conscience profonde de soi. Il constitue une invitation à l’équilibre et à l’harmonie intérieure.

Le cours consiste en un enchaînement de postures qui sont maintenues parfois longuement, vous permettant ainsi de travailler votre force et stabilité.

La fin du cours est dédiée à la relaxation et à la méditation pour vous apporter une sensation de bien-être total.

QUELS SONT LES BIENFAITS?
  • Renforce et tonifie vos muscules grace aux postures tenues
  • Améliore votre flexibilité, votre souplesse et votre posture
  • Améliore votre concentration
  • Soulage vos tensions grâce aux étirements et aux exercices de relaxation
  • Apporte une sensation de bien-être et de détente, facilitant un sommeil de qualité et une meilleure clarté mentale
POUR QUI EST CE COURS ?

Ce cours est accessible à tous, débutants, confirmés, seniors…

Ce type de cours est particulièrement conseillé aux débutants parce qu’il pose les bases solides du yoga, notamment sur la coordination du souffle et du mouvement.

ZEN
JEUDI
10:45-12:15
COURS 2

60

MINUTES

2 / 5

INTENSITÉ

220

CALORIES

90

MINUTES

2 / 5

INTENSITÉ

330

CALORIES

#COURS_ZEN